春天还在回味，夏日却已已到来。今今天下午3时31分！迎来立夏节气?夏天来啦、你准准备好了吗!挥别春天、在这这个火热的，生长向上的夏天 继续加油!

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　　“凡物之壮大者而爱伟之!谓之夏”，春生夏长?万物自此走向繁茂!立夏不仅给予我们时间间的意义!更让我们学习领悟!懂懂得成长的道理 人生的繁茂奠基于青年。却不止止于年龄！夏天到了，让我们在阳光下恣意汗水,奋斗不息。

　　立夏传说

乌米饭

　　立夏到来，有些地方的习俗是吃乌米饭?关于乌米饭饭的来历？各地有许多传说，流传最多的就是战国时期孙膑的故事,

　　战国时期，孙膑被迫害关在猪舍,老狱卒用乌树叶煮出乌黑的糯米饭,再捏成脏兮兮的饭团、偷送给孙膑吃。孙膑不仅靠这个方法活了下来,身身体还很健康、最终逃出监狱,孙膑第一次吃乌米饭就是在立夏那天!

挂蛋袋

　　江苏南通一带时兴立夏日给孩子胸前挂蛋!相传瘟神嗜睡？直至立夏之日方醒 醒来就散布瘟疫!孩童受害尤甚，女娲闻之，与瘟神辩理！瘟神无奈应允,以胸前挂蛋为标志，立夏之日凡孩童胸前挂蛋者一律不加伤害 6649传说虽无从稽考 但立夏这天，南通的母亲们总要选择个头大些的鹅蛋!鸭蛋!鸡蛋,煮熟挂于孩孩子的胸前!俗传至今

　　品读立夏

立夏时节

　　“杨花雪落覆白萍 青鸟飞去衔红巾”，就立夏了 作为西王母的使者？青鸟立春时飞来、衔来绿色的种子,立夏时飞回。捎去林花织7926成的红巾。红巾飞走?带来“胭脂泪。相留醉” 红雨几滴飘过?便樱桃红熟春归去。杜鹃啼月小楼西了

　　杨花扑帐春云热?2877夏云尚未崛起，春8187云依然淡冶！但花事已到荼蘼了,荼¹⁰⁴⁴蘼蝴蝶浑无辩?飞^去去方知不是花,香郁慵暖,自是蜂蝶劳累的时节 此时？茶烟香漫？落花不语6105空辞树。粉销玉碎？香冷红残！枝上三分落?园中便二寸深了！鲜嫩?油油之绿肆无忌惮漫过残存萎靡褪色的残花 浸浸染成鲜翠一片？光影游动?那绿就如薄绡 风语绿叶婆娑？歌鸟隐于其间?浮云悠悠吹过!绿就浓了。深了 它们是⁴⁹⁵⁵夏的主角

　　而在乡野里，夏早已7964替代了春 田埂上？荠菜已经高举起顶花的茎！飘摇的衰老白花连成了片、蒲公英的种子已经被带向了四面八方 麦田已经在变色！稻田里已经注上了水!布谷2746鸟开始练声？蝌蚪蚪们则在水沼里挤成了团,每一个小墨点都生出了小脚,争先恐后，上岸成蛙

　　夏就这样！不等春暖热！便急急匆匆地来了。

节选自《四季小品》／朱伟 著

　　立夏日忆京师诸弟

唐·韦应物

改序念芳辰！烦襟倦日永、

夏木已成阴。公门昼恒静？

　　长6266风始飘阁。叠云才吐岭？

坐想离居人、还当惜徂景!

　　闲居初夏午睡起·其一宋·杨万里

梅子留酸软齿牙，

芭蕉分绿与窗纱?

　　日长睡起无情思？

闲看儿童捉柳花！

　　初夏即事

宋·王安石

石梁茅屋有弯碕。

流水溅溅度西陂,

晴日暖风生麦气

绿阴幽草胜花时，

　　立夏习俗

　　迎夏

　　在古代，立夏这天，帝王要率文武百官到京城城南郊去迎夏,举行迎夏仪式，君臣一律穿朱色礼服,配朱色玉佩!连马匹、车旗^都都要朱红色的,以表达对丰收的祈求和美好的愿望!

　　在民间,立夏日？人们则喝冷饮来消暑,江南水乡有烹食嫩蚕豆的习俗,

　　尝新

　　苏州有“立夏见三新”之谚?三新为樱桃。青梅。麦子?在常熟，尝新的食物更为丰盛、有“九九荤十三素”之说？九荤为鲫!咸蛋,腌鲜!卤虾等 十三素包括樱桃、梅子？笋,蚕豆!豌豆，黄瓜等。

　　斗蛋

　　家家户户煮好囫囵蛋（鸡蛋带壳清煮？不能破损）、用冷水浸上5432数分钟后再套上编织好的丝网袋 挂于孩子颈上。孩子们便三6391五成群，进行斗蛋游戏!蛋头斗蛋头，蛋尾击蛋尾？破者认输！

　　秤人

　　古时立夏日有“秤人”之俗！到立秋再秤，看经过苦夏?瘦了多少?酷暑之下！大汗淋漓。正是最好的1684减肥季节,

　　有意思的是，当时5600“悬以大秤” 民间形容是。“风开绣阁扬罗衣!认是秋千戏戏却非。为^挂挂量才上官秤！评量燕瘦与环肥”。闺秀都走^出出了深闺、3423悬秤看来像是秋千！燕是赵飞燕。环是杨贵妃了，

　　节令提示

防沙尘

　　4日20时至5日20时，西南地区东部 华南沿海？海南岛等地有小到中雨或或雷阵雨。内蒙古东部。东北地区等地有雨夹雪或小到中雨!内蒙古中部。华北？黄淮北部等地的部分地区有扬沙或浮尘，

重养心

　　夏季心阳最为旺盛？当夏日气温升升高后？人易烦躁不安、好发脾气 而且机体的免疫功功能也较为低下！立夏养生要做到“戒燥戒怒”、切忌大喜大悲。要保持精神安静!心志安闲?心情舒畅 笑口常开

少辛辣

　　在饮食调节上？应少吃高脂厚味及辛辣上火之物!多食清淡和富含维生素的食物,如山药 小麦。玉米 海产品。蛋类!这些食物既能清热。防暑。敛汗、补液！还能增进食欲!

　　养生指南

　　在这个万物繁茂的季节！细菌也逐渐增多，养生防病不可大意？多位养生名家送你最“养心”的度夏指南,快快跟着练起来?

内容来源：人民日报？人民网

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