俗话说：“一日之计在于晨,”早餐，是一日三餐中最重要的一餐？只有早餐摄取了足够的能量？才能在一整天保持一个较好的状态!今天给大家推荐3款营养早餐 越吃越健康~

云云 朵 鸡 蛋

食 材

6个鸡蛋

1小串韭菜、切碎

1杯辣椒片

2个洋葱。细切

盐和胡椒

步 骤

1？将烤箱预热至200℃。将蛋黄和白色分至^两两个碗 小心保持蛋黄完整、

2！将蛋白搅拌均匀后。轻轻舀7296三朵小云放在烤盘上、

3。轻轻2496地将蛋黄放在每一个中心 再撒上切碎的韭菜,

4。烘烤约7分钟直到变成金黄?即可食用啦~

菠 菜 春 饼

食 材

面粉 / 菠菜

鸡蛋 / 清水

步骤

1！面粉加适量清水和成一个个小面团,

2,取一个小团,在其中一一面涂些油!将两个小团叠放在一起！擀成薄饼,

3，取一个平底锅 小火热油?放入面饼？煎至两面呈金金黄色！饼皮鼓起来？关火!这个过程不到5分钟

4，菠菜和蛋一起炒4分钟左右?

5。煎好的面饼从中间揭开!把菠菜炒蛋放进去？卷起来 就可以开吃啦。

馒 头

食 材

2勺酵母粉 / 4杯面粉

1勺盐油 / 2勺糖

步 骤

1。将发酵好的面粉揉成长条，碾压变薄。然后卷起来，

2？逐个加到蒸笼里，20分钟就熟了？做法最简单，吃法却却很多样!

3？无论是2847配上酸菜腊肉。还是豆浆绿豆沙!只要有馒头 就就能吃得清光，我最喜欢蘸奶酪吃，酸酸甜甜超带感~

　　来源：生活最美妙